jak stosowac

Witam.Chciałem się wypowiedzieć co do kravki:) Jeżeli chodzi o skuteczność technik to tak jak już wielu stwierdziło pewnie przede mną zależy to od ciebie samego,twojego zaangażowania i samooceny sytuacji. Instruktor na treningu pokazuje jedynie możliwości jakie można zastosować w danej sytuacji,ale to nie znaczy ze trzeba się do tego ślepo [...]

Nie mam za bardzo jak takowej stosować. Sam nie gotuje, bo i czasu ani chęci nie mam, a jem to co dają, czyli to co reszta rodziny je. Osobno mi nikt gotował nie będzie dla mnie specjalnie.

[...] sztangi podchwytem czekam 75 sec i robie docisk sztangi lezac na lekkim skosie w dol i po tym 75 sec przerwy i znowu uginanie podchwytem - pierwsze cwiczenia uznawane sa jaki wielostawowe, a dalsze cwiczenia na triceps i biceps to przerwy juz 60sec? sorry za te glupei pytania, pozdrawiam No to juz musisz sprawdzic z atlasem, bo duzo tego ;) [...]

Stosuj tylko przed i po treningu. Zależy czy chcesz oszczedzać czy konkretnie stosować. Tak jak faftaq min 5 kapsułek na porcje, czyli łącznie 10 dziennie.

Puma jak odczytalem twoja odp to bylem u kolezanki i naszybkiego zucilem okiem Superseria na te same partie - zero przerwy pomiedzy. Superseria na rozne partie - wielostawowe 75 sekund przerwy wewnatrz. Tyle samo na zewnatrz. Superseria izolowana na rozne partie - 60 sekund przerwy wewnatrz, tyle samo na zewnatrz. 1.np pompki na poreczach i [...]

[...] latka który niegdyś uprawiał czynnie sporty mi. bb, postanowił zrobić wielki "kam bek" na siłkę, zaczął stosować właśnie tribulon, mówi że działa świetnie, samopoczucie lepsze, libido - "jakieś tam jest, ale o wiele lepsze niż było" - jak to ujął Tak więc jeżeli kolega jest mw. w Twoim wieku, niema sensu, wydawać pieniędzy.

jestem na cyklu deki teraz i mam jej 10 strzaluw i juz wybralem 4 i jak puzniej stosowac clomid na odbloka i chialbym jeszcze bardziej podlapac masy w tej chwili mam 173cm wzrostu a waze 90kg ale chcialby wazyc pona 100 co wziasc??

wlasnie skonczylem jesc noko jest fajny ale bull przesadzil chyba z iloscia 1pucha z 1puszka kreatyny starczy na cykl nie wiem jakie dawkowanie musialoby byc zeby 2puszki do cyklu uzyc :) jak ładujemy mega dawki substancji pompującym to efekt ten szybko mija(organizm zmniejsza wlasną synteze tlenku azotu) najlepiej stosowac je tylko [...]

-Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) 4-8tyg po czym tyle samo przerwy pomiędzy kolejnym. -Jakie stosować dawki 10g w dt 5g w dnt około 300g. -Czy można mieszać ta kreatyne z innymi suplementami ? np. z jakimś mono itp. możesz opcja szukaj działa;p Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-06 23:58:06

[...] pomóc dlatego też postanowiłem stworzyć nowy temat. Jak w temacie mam zamiar zakupić BIOGENIX M3 Creatine. Chciał bym zapytać o parę rzeczy. -Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) -Jakie stosować dawki doczytałem się że w DT 5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu DN 5 rano -Czy można mieszać ta [...]

to w końcu jak najlepiej stosować? Przy treningu: poniedziałek - areoby Wtorek - silowy środa - areoby czwartek - silowy piątek - silowy jak to dawkować - 4mg co 4h? np: 8 rano 12 16 20 jak wezme to o 20 to przeciez nie zasne :) zwiekszac dawke co 4 dni do 32? moze wypowie sie ktos kto brał

Mam nadzieje, że poskutkuje ten plan. Od nastepnego tygodnia zaczne go stosować z dietą, ogólny zarys diety juz mam. Odżywek chyba niestety nie będe brał przy tym bo mam brak keszu, jedynie jak da rade to jakąś kreatynke może później. Teraz biore Glukozamine, ale powloi sie kończy.

[...] ale wylewają mi się z nich okropnie, chociaż wszędzie indziej spodnie są idealnie dopasowane. Później moje ręce, też wydaje mi się, że są nieproporcjonalne do reszty ciała, jakieś takie grubsze. No i na końcu uda - chociaż to jeszcze nie taka straszna katastrofa. Z kolei pupę mam strasznie płaską. Wszystko nie tak jakbym chciała. Do tego wydaje [...]

A sory zapomniałem że nie możesz ... A co do dawkowania to chyba musisz sam określic ile białka potrzebujesz W białkach jak ostrovia dawkowanie jest takie : SPOSÓP SPOŻYCIA: Porcję 20-35g preparatu (2-3 czubate łyżki stołowe) preparatu rozmieszać w zamkniętym naczyniu z 0,3l wody. Spożywać porcję do 3 razy dziennie. Stosować w 3 godz. odstępach [...]

W DNT nie musisz stosować Bcaa Xtra, za to w treningowe możesz dać 30 g. To wszystko zależy jak chcesz rozłożyć porcje. Ustal sobie ile chcesz przed/w trakcie/po treningu i wtedy zsumuj.

Witam. Jak stosować te dwa preparaty razem? pić nitrobolon w nietreningowe?

Acha, czyli w tej kolejności, w której wypunktowałeś. No fakt, od największych do najmniejszych grup. Nie jestem pewien natomiast jak mam robić francuzy. Osobiście nigdy nie robiłem tego ćwiczenia częściej niż na jednym treningu, o tak dla spróbowania, od czasu do czasu. Widziałem różne wersje tego ćwiczenia na siłowniach, tj. sztangą za głowę, [...]

Małe odświeżenie. Tak się właśnie zastanawiam czy dać jakiś ujemny bilans kalorii czy tak jak wyżej wspomniałem na 0? Cel jaki chce osiągnąć jest wyżej napisany. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi, bo chce ułożyć poprawną dietę i zacząć ją stosować - jak najszybciej ;).

Witam. Od mieciąca wziąłem się za siłkę tak na poważnie, ćwicząc regularnie, odliczając sobie dietkę i dbając o jej stosowanie:) Na forum znalazłem dobry planik jak dla mnie ale troszkę go zmieniłem ze względu na indywidualne potrzeby. Plan jest nastepępujący: Poniedziałek (klasycznie Klata+biceps) 1. Wyciskanie na płaskiej 4 s 10,8,8,6 2. [...]

Też mam tą samą Dece co rado. Wygląd ampułki identyczny tylko inna seria (L 0807015 E 07 2010). W każdym pudełeczku ulotka jak stosować. Więc twoja też powinna być OK! Kumpel ją bije wiec zdam relacja ale dopiero gdzieś za jakieś 3 tygodnie, bo jest na początku cyklu. Zmieniony przez - A4O w dniu 2009-05-06 10:00:54